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Entrenamientos en grupo o individuales
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Clases para niños y para niños acompañados
Pilates
Pilates es un ejercicio diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. A través de la práctica sistemática de ejercicios específicos junto con los patrones de respiración, ha demostrado ser un ejercicio ideal para mantener la condición física. Además también es perfecto como importante complemento a la práctica deportiva y rehabilitación física de todo tipo.
Pilates para adultos
Nuestros monitores altamente cualificados te guiarán a través de diferentes ejercicios para que consigas el máximo rendimiento.
Entre los beneficios de pilates para adultos encontramos:
- Fortalece el tono muscular.
- Aporta equilibrio y bienestar general, tanto físico como mental.
- Previene la osteoporosis.
- Aumenta la flexibilidad. Los músculos y articulaciones se verán fortalecidos además de prevenir posibles fracturas o lesiones.
- Mejora de la postura y la alineación del cuerpo.
- Mejora la salud de la espalda. Descubre los beneficios de Pilates para la espalda.
- Ayuda a respirar correctamente.
- Mejora la autoestima.
- Favorece el correcto desarrollo del sistema circulatorio. También mejora la circulación y el aspecto de la piel gracias al movimiento.
Pilates para niños
Además de nuestras clases habituales, en Centro ApiSalud ofrecemos clases para los más pequeños.
La práctica de Pilates para niños les ofrece los siguientes beneficios:
- Aumenta la atención.
- Mejora la capacidad de relajación.
- Mejora la estabilidad del cuerpo.
- Ayuda a adoptar una postura adecuada de forma natural.
- Mejora la salud de la columna.
- Enseña a coordinar la respiración y el movimiento.
- Aumenta la flexibilidad.
- Favorece el correcto desarrollo de los músculos.
- Fortalece músculos y articulaciones.
- El método Pilates ayuda a los peques a evitar numerosas enfermedades.
Yoga
El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta disciplina con miles de años de historia utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. Nuestros monitores expertos te guiarán para entender este arte y mejorar tu calidad de vida.
Yoga
Contamos con monitores expertos para guiarte y asesorarte al máximo. Tenemos clases especialmente adaptadas tanto para adultos como para niños.
Beneficios del yoga:
- Aumenta la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio.
- Promueve la armonía.
- Canaliza la energía.
- Crea hábitos saludables.
- Mejora la autoestima.
- Estimula el autocontrol.
- Fomenta el autoconocimiento.
Zumba
La zumba es un ejercicio aeróbico cuyos orígenes están en Colombia y que mezcla rutinas aeróbicas con ritmos latinos como la salsa, el merengue, el reggaeton, el flamenco o la bachata. Básicamente se trata de hacer ejercicio bailando ¡qué más se puede pedir!
Zumba
Zumba es una disciplina fitness creada a mediados de los años 1990 por el colombiano Alberto «Beto» Pérez. Sus divertidas clases están enfocadas, por una parte, a mantener un cuerpo saludable y, por otra parte, a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.
- Aumenta la atención.
- Aumenta la atención.
- Mejora la capacidad de relajación.
- Mejora la estabilidad del cuerpo.
- Ayuda a adoptar una postura adecuada de forma natural.
- Mejora la salud de la columna.
- Enseña a coordinar la respiración y el movimiento.
- Aumenta la flexibilidad.
- Favorece el correcto desarrollo de los músculos.
- Fortalece músculos y articulaciones.
- El método Pilates nos ayuda a evitar numerosas enfermedades.
Cardio-tonificación
Ejercicios de alta intensidad enfocados a poner tu cuerpo a punto.
Área de cardio-tonificación
El término cardio tono proviene de la unión de ejercicio cardiovascular y ejercicio de tonicación. El cardio tono, esencialmente, es un tipo de entrenamiento que mezcla estos dos ejercicios consiguiendo los beneficios de ambos: con los ejercicios aeróbicos conseguiremos una mejora de nuestra capacidad respiratoria y salud cardiovascular, con los ejercicios de tonificación una mejora tanto del tono muscular como de la movilidad de las articulaciones.
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